去濕氣方法有哪些 怎麼去濕氣

1、居住環境要避免潮濕，做到空氣流通、清爽、乾燥；規律運動，如慢跑、游泳、太極、八段錦等，激發體內的陽氣有助促進氣血循環，增加水分代謝。

2、經絡調養，穴位按摩可選擇中脘、足三裏、豐隆等穴位，用指端或掌根做輕柔的環旋活動，以穴位感到酸脹為度，每穴2-3分鐘；夏季三伏天陽氣最盛，背部拔罐和熱水泡腳可通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

3、飲食上宜多食小米、薏苡仁、玉米、紅小豆、白蘿蔔、扁豆、山藥、冬瓜、蓮子、芡實等健脾利濕的食物，少食甜食等肥甘厚膩、寒涼之品。