疲勞是什麼原因 疲勞有哪些原因

1、中醫認為身體容易感到疲勞是因為氣虛引起的。由於肺、脾、肝是一個虛空虧損的狀態，所以人們會感到疲勞，從而引發精神不濟，做事沒有辦法集中精神等。當出現身體疲勞時，一定要重視起來，因為肺主氣，肺氣虛後人們常常有氣短胸悶，甚至呼吸不上來的情況，可能會導致慢性阻塞性肺疾病的出現。

2、容易感到身體疲勞，還有可能是因為濕氣過重引起的。濕氣重的人經常表現為失眠、多夢、流口水等情況，而且濕氣過重會阻礙人體內部氣血津液的循環運動，導致大腦在短暫性缺氧，從而讓使人變得容易疲憊、覺多、容易犯懶等症狀。所以在生活中也要注意補氣血，多吃一些補氣的食物。

3、身體容易感到疲憊，可能還和運動太少有關。調查發現，如果堅持每天運動，可以提高自身免疫力，減輕疲勞，精神力也會大大增加。而且壓力過大的人也會容易感到疲勞，每天大量的工作會讓自己出現焦慮、煩躁的情緒，偶爾鍛鍊一下，可以增強體力、提高工作效率。

4、和平時的飲食習慣也有很大的關係。因為人們生活質量的提高，在吃的方面也是有各種各樣的選擇，但其中大多都含有過多的油、糖、鹽等，身體會吸收自己所需要的能量，但多餘的能量，會給身體造成負擔，從而影響睡眠質量。