小寒健康養生必須做的事情 小寒的時候需要怎麼養生

1、白開水要多喝，冬天的氣候比較乾燥，身體是非常容易缺水的，尤其是坐在空調房裏的上班族，天天吹空調身體更是容易缺水，經常喝白開水，不但能保證我們身體的需要，還可以起到利尿排毒的作用，並且還有排毒的功效。

2、經常進行户外活動，藏冬，並不是冬天藏在屋裏不出來，所以除去户外活動是非常有必要的，經常窩在屋子裏，反而更容易生病。

3、户外活動還可以促進熱量的產生，有效的調節新陳代謝的機能，增強大腦皮層興奮和體温調節功能，冬季養生要適當的活動筋骨，出點汗才最好。

4、老年人在做運動的時候也要注意保暖，要避免過早起牀鍛鍊，以防止腦供血不足誘發的中風。