1、病菌殺手——洋葱
2、驅蟲專家——大蒜
3、解毒靈丹——南瓜
4、抗癌妙藥——豆角
5、滋補聖品——赤豆
6、維B2專員——黃豆芽
方法/步驟
病菌殺手——洋葱。功能特點：抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進消化。洋葱具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵禦流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋葱的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，並能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2驅蟲專家——大蒜。功能特點：殺菌、殺蟲、防流感、防感染。大蒜是飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
3解毒靈丹——南瓜。功能特點：充飢、解毒。南瓜既可以作為菜也可以當糧食，因為南瓜不僅可以充飢，而且還有一定的食療價值。南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。
4抗癌妙藥——豆角。功能特點：健脾胃、抗癌。豆角富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用可健脾胃、增進食慾。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。
5滋補聖品——赤豆。功能特點：排膿散血、滋補強壯、健脾養胃。説赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》裏就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫認為，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。
6維B2專員——黃豆芽。功能特點：防治維生素B2缺乏症、預防貧血。黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏症多發的季節，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症，而且黃豆芽富含維生素C，對生長髮育、預防貧血等都有好處。
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