養胃的最好方法

胃病是由於生活壓力大，飲食不規律導致的所以它很難治，而且容易反覆，吃藥打針只能暫時緩解，都不能解決問題，那麼養胃的最好方法是什麼呢，下面我就為大家説明一下。

方法/步驟

第一，養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

第二，改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

第三，積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等温熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

注意事項

養胃不是一個藥片能改善的在平時我們要注意不要吃過於辛辣刺激性強的食物，吃清淡易消化的食物來減輕對胃的負擔。