網站首頁 美容 美體 服飾 情感 娛樂 生活
當前位置:哇咔範 > 生活 > 經驗

煲湯養生食譜 5款養生湯食譜簡單介紹

欄目: 經驗 / 發佈於: / 人氣:2.01W
煲湯養生食譜 5款養生湯食譜簡單介紹

1、鯽魚豆腐湯。原料:鯽魚,豆腐。調料:料酒,葱姜,食鹽,食用油。將豆腐切成5毫米厚的薄片,用鹽水漬5分鐘,瀝乾待用。鯽魚去鱗和內臟,抹上紹酒,用鹽醃漬10分鐘。器皿中放色拉油加熱,爆香薑片,將魚兩面煎黃後加適量水,低火25分鐘,再投入豆腐片,調味後下少許濕澱粉勾薄芡並撒上葱花。根據口味愛好也可撒上生菜碎末等。

2、蓮藕排骨湯。原料:排骨300克,蓮藕300克,香葱2棵,生薑1塊,料酒1大匙,胡椒粉1小匙,精鹽2小匙,味精1小匙。排骨洗淨,砍成3釐米長的節,刮盡蓮藕表面的粗皮,切成塊,洗淨。生薑洗淨切成兩半,鍋內放適量水,放入半塊生薑、香葱、料酒,燒沸後,下入排骨,氽水後撈出待用。炒鍋置火上,加水,下入排骨、半塊生薑、香葱,用大火燒沸,去盡浮沫後改用小火,燉約20分鐘,把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋,再燉30分鐘,揀出生薑、香葱不用,放精鹽、胡椒、味精即可。

3、冬瓜赤小豆煲生魚湯。材料:赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。赤小豆洗淨,冬瓜洗淨,連皮切,生魚洗淨,宰淨去鱗、內臟,慢火煎至微黃。豬瘦肉洗淨,整塊不用刀切。一起與生薑放進瓦煲內,加清水2500毫升(約10碗水)。武火煲沸後改文火煲2個半小時,調入適量鹽、油便可。

4、粟米白果豬肚湯。材料:粟米洗淨,連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗淨;豬肚沖洗後翻轉,用刀颳去髒雜,再用生粉反覆洗淨,並以清水衝淨。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗量),武火煲沸後改文火煲2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。

5、土茯苓煲龍骨湯。材料:土茯苓、龍骨(豬脊骨)、紅蘿蔔(可不放)、陳皮、薑片。豬骨洗淨,用沸水焯一下,撈起用清水洗淨。土伏苓切好片,陳皮泡軟洗淨,紅蘿蔔去皮洗淨切塊。將所有食材放入瓦煲內,加適量水煮沸後,改小火慢煲3小時,加鹽調味即可。