1、燕窩一週吃2-3次。
2、燕窩可以長期食用,成人一次3-4克,燕窩的功效很多,是天然的補品。經常吃能夠延緩衰老,增強免疫力。還能夠改善肌膚,更有美容養顏的功效,營養價值非常高。但是一個月最低要吃十次燕窩,才能達到這樣的效果。