1、傾聽對方，在學會溝通前，我們最需要學習的是傾聽，不要以為傾聽是容易的事情，要學會有耐心聽，學會真正聽懂對方的心思，並非容易的事情。特別在聽到對方的問題，通常你都會想急於提出建議，而打斷了對方的説話，沒有完全得到對方想傳達的信息。所以在與對方溝通時，我們要學會從內心的尊重對方，全心全意的體會對方的信息，不隨意打斷對方的説話，這樣你才能得到有效的信息，同時也讓對方感覺到你對他的尊重。
2、體會感受，在與對方溝通的時候，我們儘可能的表達我們內心的感受。表達內心感受，可以促進雙方的關係。為什麼要表達的是感受而不是想法呢？因為在表達你感受的時候，對方才更能直接的體會你開心與否；而如果你表達的是想法時，對方會容易忽略你的感受，當對方忽略你感受時，你就會容易感覺到委屈，這樣對方也就不能夠更好的理解你。
3、表達感激，每個人都會有愛的需求，當對方經常因你的付出而表達感激與肯定時，你內心肯定是很開心愉悦的，因為你做的事情得到了對方的認同。所以當對方為婚姻、家庭甚至是細微的事情而作出努力或者滿足你某些需求時，你不妨給對方讚賞與認同，表達你對對方的付出的感激與肯定。這樣夫妻的關係會因為對方的欣賞而歷久常新。
4、談話時機，在對話時，應該要注意談話的時機與時間。如果對方表示不想談話時，那不要試圖與對方交談，這樣會讓你們溝通的內容無效，因為對方根本沒有心思在聽，也會讓你覺得對方不尊重你。如果你們雙方有重要的事情需要認真溝通處理，可以雙方約定，抽出充足的時間，讓雙方能充分表達各自的觀點，這樣才能做到有效的溝通。
哇咔範
