愛美的女性都希望自己擁有修長的雙腿，因為我自己本上腿部肉肉也比較多，這也是我一直最苦惱的地方，但是我成功達到了瘦腿的目的，下面就來跟大家分享一下我減大腿的好方法。
方法/步驟
首先可以做抬腿運動：清晨起牀後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
其次洗澡時用熱水和冷水按摩；每次沐浴的同時一定要是站着洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
再次可以選擇練瑜伽;做瑜伽的動作一定要標準，可以去找瑜伽教練認真的學習，但是想要藉助瑜伽減大腿，那麼一定要長期堅持才好，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛鍊身體的平衡感。
注意事項
生活當中我們一定要多注意運動，也可以嘗試適當的給腿部做按摩，但是想要達到減大腿的目的要長期堅持才能夠看到效果。
哇咔範
