減肥時候力量訓練沒用怎麼辦 可能是什麼原因造成的

1、堅持不要灰心。平時你鍛鍊的太少，因為一時性急鍛鍊過量會造成訓練成績下降很正常。千萬不要動搖自己的信念和減肥的決心。成功只屬於堅持的人。

2、可能減肥期間，能量攝入不夠，可以適當的吃點高蛋白的食物，增加體力，儘量少吃碳水化合物的食物。