純牛奶什麼時候喝最有助於長高

純牛奶對長高有幫助，但最適合喝牛奶的時間是在青春期的早晨和晚上睡前。

青春期是身體發育最快的時期，喝牛奶可以提供足夠的營養，幫助骨骼發育和增高。早晨喝牛奶可以提供一天所需的營養，為身體提供能量和支持日常活動。晚上睡前喝牛奶可以為身體提供額外的蛋白質和鈣，促進身體修復和生長。此外，晚上睡前喝牛奶還有助於睡眠質量，有助於身體更好地休息和生長。

然而，每個人的身體狀況和日常飲食需求是不同的，所以最好諮詢營養師或醫生的建議，以確定適合個人的最佳喝牛奶時間。