什麼時候喝牛奶最佳

喝牛奶的最佳時間因個體差異而異，但以下幾個時段被認為是較為適宜的：

1. 早晨：早餐時喝牛奶可以為身體提供能量，幫助補充一夜間的營養消耗，而且牛奶中的蛋白質可以讓你保持飽腹感，有助於控制食慾。

2. 上午：在上午時喝牛奶可以提供更多的能量和營養，讓你保持精力充沛，提高工作效率。

3. 傍晚：在下午或傍晚時喝牛奶有助於放鬆和緩解壓力，因為牛奶中含有色氨酸，其能夠幫助調節情緒和促進睡眠。

總體而言，將牛奶作為日常飲品，根據自己的身體感受選擇合適的時間喝牛奶可以更好地發揮其營養價值。