健康的生活方式 怎麼健康的生活

1、早睡早起，做運動，按時規律作息，不熬夜。

2、儘量在飲食方面保持健康狀態，不要暴飲暴食，各種蔬菜、水果、糖、蛋白質等搭配比較均衡。

3、不過多飲酒，飲酒會造成肝臟損傷。

4、不抽煙，因為世界衞生組織要求戒煙限酒。

5、健康的生活方式一定要注意適當增加運動，比如進行有氧運動跑步，一週跑步150分鐘以上，每天跑步30分鐘以上。

6、健康的心態，健康生活方式的重要標誌之一，即有一個健康陽光的心態。