每日健康生活小竅門 健康生活小竅門推薦

1、每天早晨洗臉時,順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報:一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衞生。鼻腔經過這樣的每日一練,漸漸習慣了低温,再有冷空氣入侵,也就見怪不怪,不會動不動就感冒了。

2、在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悦目的風景畫,每天刷牙前先想象一下自己就在那畫裏面。大回報:也許你正站在白雲繚繞的山頂向下俯視,也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館裏喝咖啡,身邊還有一位英俊的男士。讓自己冥想幾分鐘,體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。

3、在頭腦中醖釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句,每天出發前,在頭腦中將這句話回放5分鐘。大回報:這會使你的心緒更積極向上,以更好地熱情投入到工作中。

4、工作一陣後,記得用力聳雙肩,儘量貼近雙耳,夾緊兩臂,然後放鬆,這一動作可重複10次。大回報:通過使頸、背發力,刺激血液循環從而達到放鬆頸背的效果,以免你落下腰痠背痛的毛病。