立秋了吃什麼養生 立秋了吃何養生

1、立秋時天氣比較乾燥，多有秋燥的現象，可以吃一些具有滋陰潤肺功效的食物，如西瓜能夠起到生津止渴，除煩，利小便的功效；白蘿蔔能夠起到清熱解毒，健胃消食，化痰止咳，順氣利便，生津止渴，補中安髒的功效。

2、竹筍和絲瓜能夠起到清熱化痰的功效；冬瓜其藥性偏涼，能夠起到清熱消痰的功效；百合能夠補益心肺；豆腐能夠起到清熱潤燥的功效；石榴能夠起到生津止渴除煩的功效；花生能夠補肺潤肺。

3、要少食辛辣刺激油膩性食物，否則的話可能會加重秋燥的現象。平時要適當的體育鍛鍊，增強體質，要養成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜。若是出現咽喉疼痛等症狀，可以口服些中成藥，如蒲地藍消炎口服液，藍芩口服液等藥物，能夠起到清熱解毒利咽的功效。