立秋養生要注意些什麼 盤點立秋養生注意事項

1、立秋後，天氣還是會有一段時間比較炎熱，要注意保持良好的心態。戒燥。避免自己有太多憂傷的情緒。

2、秋高氣爽，保持充足的睡眠。適宜早睡早起。適當的注意衣着，早晨和傍晚，天涼的時候，注意適時的增減衣物，以防感冒。

3、秋季乾燥，要注意做好皮膚的保濕工作。適當的使用保濕的護膚品。洗澡不要過於勤。洗完澡後，不要着涼。塗抹保濕霜，身體乳。

4、飲食上，要注意食用一些滋陰滋補的食物。銀耳湯羹，牛羊肉，都是不錯的選擇。少使用辛辣的食物，預防上火。

5、多喝水，適量吃水果，脾胃虛弱的人，要注意少食用一些涼性的瓜果。

6、油膩，油炸的食物最好也少吃，雖然有貼秋膘一説，但是也要注意不要暴飲暴食，以防消化不良。

7、注意鍛鍊身體，加強健身，老人年不要做過於激烈的活動。平時運動之前，要提前做好熱身工作。避免運動損傷。