立秋怎麼養生 立秋養生怎麼做

1、吃潤肺生津的食物

立秋後可以吃點菜湯、果汁以及豆漿牛奶，也可以吃點潤肺的食物。

2、吃一些酸味的食物增強肝臟功能

飲食別吃辛辣食物，可以吃點酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。

3、多做運動

秋季適宜多做一些户外活動，多曬曬太陽。立秋後上午10點前可以到室外活動一下筋骨，做健身操、小球類運動，或者登山。

4、早睡早起 預防空調病

早起可以讓肺氣得到舒展，還能減少腦血栓形成的機會。晚上別太晚睡，尤其是年輕人，9-10點入睡比較合理。