立秋注意養生 立秋注意什麼

1、保暖、保濕，立秋過後一定要注意肚臍部位和腳底的保暖，不能光腳走路。要保持室內温度和濕度的適宜，室温控制在22~28℃左右，濕度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。

2、作息有規律，做到早睡早起，每天保證有8~9個小時的睡眠時間，若晚上睡眠不足的話，要抽出一個小時的時間來午休，但是睡眠不能過多，在睡眠的過程中要注意防寒保暖，防止寒冷氣侵入身體，從而誘發呼吸道系統以及感冒等疾病，不能矇頭睡覺。保持皮膚的滋潤度，要做好皮膚的清潔以及衞生，積極的防止感染。

3、正確保養皮膚，立秋後皮膚變得乾燥而且氣温低，洗澡的次數不能過勤，水也不能太燙，不能使用強鹼性的沐浴露，不然會讓皮膚變得更加乾燥，而且容易發癢和皸裂。洗完澡之後應該及時塗抹上甘油或者潤膚乳，這樣能夠保持皮膚的濕潤度，防止皮膚髮生脱屑和乾燥。