1、在喝水的時候要注意喝水的量,不要在單一小時內連續喝太多水。
2、喝水過多,由於滲透作用,血管裏的血液會被水稀釋,導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量供應,心臟必須加大工作強度,致使心臟負荷增加。