1、女生月經期間不能吃特別寒冷的像冰激凌,冰之類的,少吃性寒、辛辣食品、少吃過酸的物質。
2、月經期間是女生抵抗力比較低的時候,因為月經出血,女生應該保持充足的睡眠,適當的鍛鍊,飲食上要營養豐富,富含蛋白,要含鐵高的食物。
3、比如可以吃瘦肉、豬肝、雞蛋、牛奶,可以吃紅棗,適當的粗糧,多吃新鮮的蔬菜、水果。剛從冰箱取出的水果,要温熱後吃,補充維生素,以修復子宮內膜。提高自身免疫力,預防疾病。