好處:
1. 幫助減輕疲勞:鐵觀音含有較高的咖啡因,能夠提高精神狀態,緩解疲勞。
2. 促進新陳代謝:鐵觀音中的茶多酚和咖啡因能夠促進新陳代謝,減少脂肪的堆積。
3. 維持心臟健康:鐵觀音含有多種有益成分,如茶多酚和花青素,有助於保持心臟健康,降低心血管疾病發生的風險。
4. 增強免疫力:鐵觀音中含有豐富的維生素C,能夠增強免疫力,預防感冒和其他疾病的發生。
壞處:
1. 引起貧血問題:長期飲用鐵觀音可能會影響身體吸收鐵質,導致貧血等問題。
2. 對消化系統有副作用:大量飲用鐵觀音可能會引起消化不良等問題。
3. 妊娠期女性慎用:鐵觀音中含有咖啡因,孕婦應注意適量飲用,以免影響胎兒健康。
4. 影響睡眠質量:鐵觀音中的咖啡因能夠提高身體的興奮狀態,長期過量飲用會影響睡眠質量。