肉類營養價值排名

根據營養學家的研究，下面是肉類的營養價值排名（按照綜合營養價值高低排名）：

1. 鱈魚：富含優質蛋白質、Omega-3脂肪酸以及多種維生素和礦物質。
2. 紅肉：富含鐵、鋅、維生素B12和蛋白質。
3. 雞肉：低脂肪和低膽固醇，但仍富含蛋白質和多種維生素礦物質。
4. 鴨肉：富含蛋白質、B族維生素和礦物質，但同時也含有較高的脂肪。
5. 羊肉：富含蛋白質、鐵和鋅，但脂肪含量較高。
6. 豬肉：富含蛋白質和礦物質，但脂肪含量較高。
7. 魚肉：富含蛋白質、Omega-3脂肪酸和維生素D。
8. 火雞肉：低脂肪和高蛋白質的肉類選擇。
9. 兔肉：富含蛋白質和礦物質，但脂肪含量較低。
10. 鴿肉：富含蛋白質和礦物質，但脂肪含量較低。

需要注意的是，營養價值的高低還與個體的需求和飲食習慣有關。在選擇肉類時，建議綜合考慮蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等多個因素，並根據自身情況做出合理的選擇。