百香果的功效與作用和注意事項

百香果，又稱西番蓮或水果龍珠，是熱帶和亞熱帶地區常見的果實。它不僅口感鮮美，而且還具有多種營養成分，如維生素C、纖維素、胡蘿蔔素、鉀、鎂、鐵等，具有以下的功效與作用：

1. 降低血壓：含有豐富的鉀元素，可降低血壓並保持血管的健康。

2. 增強免疫力：富含維生素C，可提高免疫力，幫助身體抵抗病毒和細菌。

3. 促進消化：百香果中含有豐富的纖維素，可促進腸道蠕動和排便。

4. 改善睡眠：百香果中含有一種稱為芳香化合物的成分，可產生鎮靜和放鬆的效果，有助於改善睡眠。

5. 提高視力：富含β-胡蘿蔔素，對眼睛有良好的保護作用，能夠提高視力。

但是，百香果也有一些注意事項：

1. 孕婦和哺乳期婦女應避免食用過多或長期使用。

2. 百香果含有一些有害物質，如氰化物等，應適量食用。

3. 對於腎臟有問題的人，尤其是腎功能不良的人，應避免食用百香果。

4. 食用百香果可能與某些藥物相互作用，因此在服用任何藥物之前，應先諮詢醫生的意見。