跑步能鍛鍊腹肌嗎

跑步可以鍛鍊你的核心肌羣，包括腹肌。當你跑步時，你的腹肌需用力穩定身體，保持身體直立，並提供力量來推動腿部的運動。這種動作會激活和加強腹肌，但是跑步並不是直接針對腹肌的鍛鍊方式。如果你希望更有針對性地鍛鍊腹肌，可以進行一些特定的腹肌訓練，如仰卧起坐、平板支撐等。結合跑步和腹肌訓練可以獲得更好的效果。