男女最有效的減肥方法 怎麼減肥比較好

1、飲食減肥，我所説的飲食減肥不是指的少吃。兒子注意自己的正確飲食食譜葷素搭配合理。

2、與飲食有關，注意自己的飲食方式。對飲食一天三餐或四餐。

3、加強體育鍛鍊。此在此需要説明的是。體育鍛煉，不能。過強度過高，也不能強度過低，一定。自己的身體狀況合理安排。逐步增強。

4、針對男生吸煙喝酒，在減肥期間最好戒掉研究。

5、減肥需要持之以恆，需要正確的心態去對待，不能急於求成。