安全減肥方法 比較安全有效的減肥方法

1、減肥要給自己制定一個簡單、可執行的減肥計劃。減肥之前一定要給自己制定一個簡單、可執行的減肥計劃，這個計劃一定是自己力所能及的，可以做到的，簡單的。

2、減肥要從簡單的運動開始。立志減肥的話，要從簡單的運動開始，比如説：飯後百步走、早上晨練。

3、減肥要從控制自己的飲食開始。減肥要從控制自己的飲食開始，不要暴飲暴食，不要吃太多油膩的食物，不要攝入過多的熱量。

4、減肥要循序漸進，不要急於求成。減肥要循序漸進，不要急於求成，先完成一個小目標之後，再進行有效的調整目標。

5、減肥要有毅力，堅持才會勝利。減肥要有毅力，堅持才會勝利，無論做什麼事情，貴在堅持。

6、減肥要合理膳食，可以多吃綠色蔬菜和水果。減肥要合理膳食，可以多吃綠色蔬菜和水果，補充身體所需的營養。