1、堅持做仰卧起坐，我們都知道仰卧起坐，這是一個非常有效的瘦肚子的運動。在做這個運動的時候，不僅可以讓我們腰部的贅肉變得更加的結實，同時也可以促進我們身體腸胃的運動，讓我們的笑話系統能變得更加的順暢，這樣子的話，我們每天攝入的一些食物，或者是毒素都能很快地被排出。在每天晚上睡覺之前堅持做十分鐘以上的仰卧起坐，一個星期之後你就會發現有效果。
2、轉呼啦圈，説到呼啦圈，大家都非常的熟悉。因為呼啦圈這一項運動，可以説是我們童年的一種回憶。小時候我們最喜歡的就是和別人進行呼啦圈的比賽，對於很多想要減肥的小夥伴們來説，長呼啦圈，只是一個非常簡單而且有效的方法。在轉呼啦圈的過程中，可以快速的燃燒我們身體內的脂肪，每天堅持轉呼啦圈十分鐘以上，一個星期之後，你就能看到自己有減肥的效果。
3、堅持服用維他命d去輔助減肥，建議大家可以去藥店去購買維他命d去補充我們身體，因為在維他命D裏面含有一種瘦蛋白的元素，可以控制我們每天的食慾，從而減少我們對食物的攝入量。在減肥的過程中，如果有維他命d來輔助的話，減肥的效果會更加的明顯。
4、每天喝五杯綠茶，對於減肥的小夥伴來説，不僅要學會喝水，還要學會喝茶。不妨可以嘗試一下，每天喝五杯綠茶，這五杯綠茶並不是説一次性把它喝完，而是在一天裏面分成五個階段去喝。每天有規律的去喝綠茶，可以幫助我們減少脂肪的堆積，也可以幫助我們燃燒脂肪。但是並不是每個人都非常喜歡喝綠茶，如果你覺得五杯綠茶並不適合你的話，你可以先嚐試從兩杯開始喝起，慢慢熟悉綠茶的味道之後，再加量。
哇咔範
