很多胖子“胖”都已經成為他們的煩惱了，不知道要如何才能像他人一樣長的苗條，通過很多減肥方式都沒有辦法降下來，那麼要怎樣才能減輕自己的心理壓力呢？才能真正的進行減肥呢？
方法/步驟
飲食需要節制。
一般肥胖的人都是吃貨，看到喜歡吃的東西，就沒有節制的習慣，想吃就吃，這樣的生活習慣只會讓你越來越胖，即使做各種減肥計劃，都會付諸流水，不但起不到效果還會反彈。所以要減肥必須先管住自己的嘴。
生活要有規律性。
要按照常規的生活規律去生活，很多肥胖的人除了吃以外，其實很多因素都是因為打破了生活規律，不按常規去生活才引起的肥胖，那麼才今天開始，我們要養成良好的生活習慣，早睡早起，身體好，儘量不要熬夜。
要做一些運動。
吃飽以後要學會動起來，不能一直待在電腦旁邊，或者電視機旁邊太多，晚飯過後就要多走動，比如跑步，或者去爬山等等，讓你的腸子也動起來，有助於消化，讓殘留在身體內的毒素都隨着汗液爬出來。
適當的去參加一些減肥計劃。
要根據自己的實際情況去參加一些減肥的計劃，不要強迫自己，根據自己的承受能力進行，別給自己太大的壓力，比如可以去一些減肥中心等，按照他人給自己定製的一些減肥方法進行減肥。
方法/步驟
不要自卑。
不要因為自己的肥胖給自己增加太多的一些心理負擔，覺得自己哪裏都不如他人，心理就會產生自卑感，一定要克服這種心理，即使是胖子也要做胖子的快樂生活。
要對自己充滿自信。
要對自己充滿信心，要將自己像正常人一樣去和別人溝通交流，胖子也需要友誼，只要自己以誠相待，沒有人會因為你是胖子就排擠你。
適合自己就好。
只要自己開心和健康就可以了，不一定要進行過分的減肥，增加自己的一些思想和心理上的負擔，也不需要在意他人的看法，坦坦蕩蕩的做人就可以了。
注意事項
減肥方法是因人而異的，只要自己開心就好。
要想減肥，前提是選擇的方法一定要健康。
哇咔範
