每天要走多少步才可以減肥呢？微信步數每天都可以看到自己走了幾步，有些人天天走一萬步，那麼是否可以減肥呢？下面就一起來看看每天走多少步才可以減肥吧。
現代社會，肥胖的人越來越多，所以減肥的人也越來越多，就算不是肥胖的人，也會因為追求完美的身材而不斷的減肥。減肥可以是説是一件非常家常便飯的事情了。很多人為了減肥會去嘗試各種各樣的方法，也不管這些方法是不是真的有效，事實上，很多的減肥方法都是非常不健康的，甚至有的方法還會對身體造成不可挽回的損傷。
因此，使用健康有效的減肥方法是非常重要的。那麼，運動應該算是一種很健康的減肥方法了吧？比如説每天走幾萬步，這樣應該就達到了減肥所需要的運動量了吧？如果説還不行，那麼加上節食呢？每天走路到底有沒有減肥的效果呢？要走多少步，才會達到減肥的效果？接下來就讓小編帶大家一起來了解一下每天走多少步才可以減肥吧。
一：每天走多少步可以減肥其實並沒有標準。
很多人都會為了減肥，硬性要求自己每天一定要走多少步，認為這樣才會有減肥的功效。其實這並不是一定的，每天走多少步並不需要硬性要求，一般來説，只要你願意動起來，那麼身體就會消耗脂肪，也就是説，無論你是走一兩步還是走一萬步，你的身體消耗的脂肪都會比你坐着不動多。
減肥的話，不需要刻意要求自己一定要走多少步，只要你願意動起來，那麼在減肥的路上多走出了一步。
二：減肥要注重能量的攝入與輸出。
能量守恆定律相信大家都不會陌生，人體也是如此。如果想要減肥的話，那麼就要注意熱量的攝入和輸出。比如説，你今天攝入了100大卡的熱量，想要減肥的話，你就要通過運動消耗掉這100大卡，如果你的運動不足以消耗掉這100大卡，而是隻消耗掉了20大卡，那麼剩下的80大卡的能量就會在你的體內被儲存起來，儲存的方式自然是變成脂肪。
今天儲存80大卡，明天儲存200大卡，然後你就會開始長胖，更不要説是減肥了。同樣的道理，如果你今天攝入的能量是200大卡，但是你運動的時候消耗掉了300大卡，那麼多出來的這100大卡就是你消耗的脂肪，這樣長期堅持下去，自然就會變瘦了。
三：減肥不能運動過量。
但是大家千萬不要覺得運動是越多越好的，運動損傷聽説過嗎？如果不顧自己的身體承受能力，固執地要求自己一定要做多少運動的話，那麼就很有可能會造成運動損傷。
輕一點的話，可能只是會影響你第二天的工作狀態，讓你變得更加的疲憊，因為身體的勞累而提不起精神；嚴重一點的話，甚至會導致身體傷殘，無法再進行劇烈運動，所以減肥雖然很重要，但是身體的健康更重要，大家一定要重視，運動的強度要根據自己的身體狀況來調節，不需要硬性規定。
每天走路減肥是有一定效果的，並不需要強制規定走多少步，只要注意飲食，再配合運動，減肥就不會很困難。
哇咔範
