吃姑娘果的好處和壞處 吃姑娘果的好處和壞處是什麼

1、好處

（1）益氣補血

姑娘果的味道酸甜可口，其中的維生素C和鐵元素的含量較高，而維生素C和鐵元素結合可以增強人體的造血功能，有益氣補血的功效。

（2）降血壓

姑娘果中含有大量的生物黃酮，而生物黃銅除了能增強抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用，平時血壓高的人羣可以多吃。

（3）增強抵抗力

姑娘果中含有豐富的生物黃酮和維生素C，生物黃酮和維生素C都具有促進代謝、增強人體免疫力等作用，其次，在姑娘果肉中還含有豐富的維生素、礦物質、胡蘿蔔素、碳水化合物等營養成分，食用姑娘果還可以為身體補充其他營養素，具有一定提高人體免疫力的作用。

2、壞處

（1）引起腸胃不適

姑娘果是營養價值比較高的水果，適量食用一般不會有什麼危害，但由於姑娘果屬於涼性水果，如果過多食用的話，可能會引起腸胃不適，導致腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。

（2）導致發胖

姑娘果含有豐富的營養元素，比如各種維生素、氨基酸等，其中含糖量也非常高，所以姑娘果不宜多吃，如果長期過量食用，是很容易發胖的。