維生素C對人體有不少好處，是人體不可缺少的一部分。所以日常生活中我們需要補充維生素C，而水果和蔬菜中含有大量的維生素C成分。那麼，哪些水果含有較多的維生素C呢？
為什麼説維生素C是人的身體很重要的物質呢？這主要是因為維生素對我們的身體有很多有益的影響，如果身體缺了維生素，那麼身體就會很容易受到外來物體的侵害。特別是缺少維生素C。為什麼這麼説呢？因為維生素C對人體的影響有很多方面。
那麼，今天就讓小編來給給你們普及一下維生素C對人體會產生什麼影響吧！除此之外，小編再給你們介紹一些維生素C含量比較高的水果吧！
一、維生素C對身體的影響。
1、預防貧血。
很多人因為貧血的原因經常會有頭暈的症狀，所以就需要多吸收一些維生素C了。因為維生素C能夠促進身體對鐵元素的吸收，能夠很好的預防身體貧血的情況。
2、提高人體免疫力。
為什麼去看醫生的時候，醫生總是會對病人説，平時要多補充維生素C？這是因為維生素C能夠有效提高身體的免疫力，不僅可以預防疾病，還可以讓我們的身體恢復的更快一些。
3、舒緩心情，減輕壓力。
有專業的研究表明，人在心情不好的時候或者承受着很大壓力的時候，身體消耗的維生素C是平時的好多倍。所以，當你不開心的時候，承受着壓力的時候，多吃一些水果補充維生素C，可以緩解一些自己的心情，減輕壓力。
4、美白護膚。
這是很多女孩子都知道維生素C可以幫助皮膚美白，而且還有很多其他的對皮膚有利的作用。比如收縮毛孔，減少臉部皺紋等。所以，大多數女生都喜歡吃水果。
二、含有維生素C的水果。
1、獼猴桃。
獼猴桃是一種富含維生素C的水果。很多喜歡吃獼猴桃的人都會發現自己的身體狀況好了不少，而且皮膚情況也有所改善。這都是因為獼猴桃中含有很高含量的維生素C。
2、檸檬。
檸檬就不用説了，幾乎所有人都知道檸檬是有很多維生素C的。所以大多數人都很喜歡喝檸檬水，因為比起新鮮的檸檬，檸檬水的味道更讓人容易接受一些，而且美白的效果也是相當的不錯。
3、橙子。
橙子和檸檬是比較相似的水果，所以橙子也是含有很多維生素C的。吃一個橙子，能可以讓你補充到人體一天所需要的維生素C，讓你輕易的遠離感冒這些小病症哦！
4、草莓。
草莓不僅味甜，而且外形也可愛，所以受到了不少小朋友的喜愛。所以很多寶媽都喜歡給孩子買草莓吃，不僅提高免疫力，還美白小朋友的皮膚。
5、蘋果。
蘋果雖然常見，但是它的維生素C含量也是很高的。所以多吃蘋果可以幫助消化，美白皮膚，對身體的確有不少好處。
6、柚子。
柚子也是一種富含維生素C的水果，而且吃柚子還可以降低體內膽固醇含量，雖然好處不少，但是不建議過多的進食。
維生素C對人體有不少的有益影響。所以，日常生活中可以多吃水果來補充體內所需的維生素C ，既可以強身健體，又能夠美白皮膚！還有很多其他的好處哦！
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