腰肌勞損治療方法有哪些 做好這三點

1、適當功能鍛鍊

2、藥物治療

3、指針療法

4、注意事項

方法/步驟

適當功能鍛鍊 加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰卧牀上，去枕，頭部用力向後頂牀，抬起肩部的動作。

藥物治療 主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌鬆藥及鎮痛藥。

指針療法 患者仰卧，術者立於患者足前下，用右手食指彈撥左足崑崙穴，當彈撥右足崑崙穴時，用左手食指尖放於穴上，首先向下壓力，然後向外踝方向滑動 ，彈撥時術者感覺指下有一根筋在滾動，而患者感覺麻痛或有觸電感向足心放射，兩側穴各彈撥三次。(注意：只出現痛未出現觸電者，腰痛可減輕，而不能消除 ，必須出現觸電樣感而麻至足心，腰痛才全消失)

注意事項 腰肌勞損平時要注意不要過度勞累，不要激烈運動。改善平時動作姿勢，預防腰肌勞損， 堅持放鬆恢復