女生練腿的好處 盤點女生練腿的好處

1、練腿讓你的下肢肌肉更加的飽滿結實，還能讓你的下肢力量得到很大的提升，增強你腰部的肌肉力量，腿部肌肉神經越發達，男女之間的生活更加的和諧。

2、練腿能讓你全身的肌肉協調發展，而腿部的肌肉羣是身體最大的肌羣，是支撐你行走的肌羣。腿部運動起來，也需要其他小的肌肉羣參與其中，自然地也會使小肌肉羣越來越發達，促進肌肉增長。

3、練腿能夠有效地提升人體的睾酮水平，以及生長激素。睾酮水平的提升對於增肌的速度有着非常好的促進作用。日常為什麼總是説要促睾？主要也是為了提升肌肉量，促進肌肉的力量增長。

4、練腿能夠增強你的各個方面的能力，讓你下肢有力量。如果你的下肢力量足夠，那麼對於日常很多活動完成效率自然會有所提升，比如説徒走、爬樓梯等下肢運動，如果沒有強大的`體能跟下肢肌肉，你怎麼能保持一整天的精力充沛？

5、練腿能夠延緩腿部肌肉的流失，增強腿部的肌肉力量，起到了減緩衰老速度的作用。人一到35歲或者是40歲，會感覺到有心無力。為什麼練腿的人老了也可以身輕如燕？主要就是日常的腿部鍛鍊，讓他們的腿部肌肉維持住了，下肢矯健，行動自如。