哪些食物含糖量高 含糖量高的食物簡介

1、含糖量高的食物首先是各種糖類，如糖塊類、白砂糖、冰糖、紅糖、麥芽糖。然後是各種甜飲料，包括各種碳酸飲料、果汁、奶昔等。

2、還有各種零食、小吃，如冰糖葫蘆、巧克力、雪餅、夾心餅乾、奶油蛋糕、點心、糖耳朵、豌豆黃、冰激凌、湯圓、月餅、芝麻糊等。

3、部分主食含糖量也較高，如南瓜粥、糖餅、糖三角等。水果中西瓜、荔枝等含糖量較高。蔬菜中的土豆、山藥等根莖類含澱粉較多，澱粉亦是一種多糖。