跑步的好處與壞處 跑步有什麼好處與壞處

1、跑步是一種非常好的健身方法，是適合眾多的健康人羣長期採用的運動方式，經常跑步可以起到強身健體，保健腿部關節，強健肌肉，增強體質，增強免疫力和消耗過多熱量，預防肥胖的益處，對糖尿病肥胖都有很好的輔助保健作用。

2、如果運動過度跑步距離過長或者過快，容易誘發心律不齊，心臟供血不足，心臟病復發和低血壓等，所以要根據身體的具體情況，選擇合適的跑步距離和跑步強度。