- 飲食方面:避免油膩、辛辣食物,多吃易消化的食物如米飯、麪條、蔬菜等;少喝咖啡和濃茶,多喝温水或淡鹽水。- 生活習慣:保持規律作息時間,避免熬夜;不要暴飲暴食,儘量避免過度飢飽;適量運動,保持身體健康。- 心理調節:避免情緒波動過大,保持心情愉快;學會放鬆自己,減輕壓力。- 養成良好的生活習慣和飲食習慣有助於保護胃部健康。