喝黑茶的功效和禁忌

黑茶是一種發酵程度較高的茶葉，經常喝黑茶可以有以下的功效：

1.降低血脂、降低血糖：黑茶中的茶多酚和咖啡鹼能夠促進脂肪分解，降低血脂、血糖，減少肥胖風險。

2.消除疲勞、提神：黑茶中含有一定的咖啡因，能夠刺激中樞神經系統，改善體力疲勞、提高體力。

3.抗衰老：黑茶中的茶多酚有抗氧化作用，能夠延緩衰老，促進身體健康。

4.保護心臟：黑茶中的多酚類物質具有降低血壓、降低膽固醇、保護心臟的作用。

但是，喝黑茶也有一些禁忌：

1.容易失眠的人不宜過量飲用黑茶。

2.對咖啡因過敏或有胃病的人不宜飲用黑茶。

3.孕婦和哺乳期婦女不宜飲用高濃度的黑茶。

4.飯前或空腹喝過濃的茶容易引起胃部不適。