人過中年,總會有心有餘而力不足的現象,大部分的中年人,總覺得自己的精力不如年輕時的那麼好了,這是由於他們年輕時不注意保腎養腎而造成的。。那麼年輕時應怎樣保養腎臟呢?
方法/步驟
1 控制飲食,不要過量攝入蛋白質和鹽類,避免大魚大肉。
2 多喝水可間接促進新陳代謝,有助於體內的廢物如尿酸、結石排出體外。
3 避免服用有腎毒性的藥物。
4 芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿是很好的保腎食品。
注意事項
加強身體鍛鍊少做房事,適量運動,心情愉快,少飲酒、不要熬夜喝點養腎的湯水,有節制的生活,高度的自制力,珍惜自己的身體。