腎虛怎麼養 腎虛如何養

1、生活習慣調整：平時注意清淡低鹽飲食，儘量避免吸煙飲酒，可通過運動鍛鍊強身健體，增強正氣、強健體魄；日常保持良好的生活習慣，性生活節制，避免熬夜、過度疲勞、精神壓力過大等不良習慣。

2、飲食改善：可以調整飲食結構，多吃新鮮蔬果補充必要的維生素及營養物質；適當飲水，保證腎臟正常代謝廢物。適當地補充一些對滋補腎臟有輔助作用的食物，如韭菜、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚等；可在食物中添加黑芝麻、山藥等，補腎益氣，適當加入山茱萸、枸杞、當歸等藥材，也可製成藥膳，起到滋陰補腎的作用。

3、中藥方劑：可前往醫院進行中醫診斷，在醫生指導下使用右歸丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸、七味都氣丸、大補元煎等藥物對證治療，緩解腎虛導致的各種不適症狀。

4、其他：可於醫院進行湧泉、腎俞、三陰交等穴位的鍼灸、艾灸，或推拿等保健治療，補益腎臟。