飲食調理方 補腎又養腎

冬季如何補腎？女人腎虛不僅容易手腳冰冷、食慾不振、月經不調、失眠掉髮，還會導致性冷淡。如何補腎養腎？下面推薦3個飲食調理方，補足女人腎氣。

方法/步驟

1

阿膠糯米粥。食材：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。做法：1、先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用。2、然後將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。功效：養血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適於孕婦。

2

玫瑰豬蹄。食材：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生薑、紅糖、食鹽各適量。做法：1、先將豬蹄洗淨切成6—7塊，然後將諸味同入鍋。2、加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。功效：理氣通經，活血化淤。

3

當歸烏骨雞。食材：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生薑、食鹽、味精各適量。做法：1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時；另將雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。2、把藥袋和生薑納人雞腹內，置於容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。功效：滋補肝腎，養血調經。

注意事項