脱脂牛奶能減肥嗎 脱脂牛奶減肥效果如何

1、牛奶具有一定的減肥效果，所以脱脂牛奶也是可以幫助減肥的，不過相比於普通牛奶來説減肥效果差別也不是特別大，因為脱脂牛奶只是減少了牛奶脂肪的含量，對於人體的脂肪並不能減少。

2、脱脂牛奶中含有豐富的膳食纖維，並且極易為人體所吸收，能夠幫助我們調理和改善腸胃功能，疏通腸道，及時的將體內淤積的毒素排出體外。並且，脱脂牛奶能夠令人產生飽腹感，自然而然的就會減少其他高熱量食物的攝入，是減肥的理想飲品。再則，脱脂牛奶含有的熱量低，且含有的脂肪均為不飽和脂肪酸，不會在體內形成大量的脂肪，是想要維持好身材的不二選擇。