減肥是一件很難的事，大家都知道減肥和運動飲食有關，那想要減肥要怎麼吃呢？今天來看看減肥的正確飲食吧。
誰不想有一個苗條的身材，誰不想有一個吃不胖的體質，想要減肥，運動少不了，同時也要注意自己的飲食，那減肥該吃些什麼呢？什麼才是減肥正確的飲食呢？一起來了解一下吧。
早餐
有的人覺得不吃早餐能減肥，這個想象是很錯誤的，想減肥，早餐一定要吃好。那早餐該吃什麼呢？
1.起牀一杯白開水
2.不吃油膩食品，比如油條、千層餅、煎餅果子等等食品，油膩食品不僅有增胖風險，還對皮膚不好。
3.吃點粗糧，如雜糧粥、全麥麪包、燕麥片等，可以搭配牛奶、豆漿等，另外雞蛋、西紅柿、黃瓜等也可以吃一些。
午餐
午餐要營養均衡，要慢慢吃。
主食：碳水化合物，如饅頭面條等食物。
蔬菜：綠色蔬菜為主。
肉類：可以選擇魚肉、雞肉、蝦、牛肉、豬肉等等肉類，肉類吃少許即可。
水果：蘋果是最好的選擇，也可以吃當季新鮮水果。
晚餐
會有一些人覺得不吃晚餐能減肥，雖然不吃晚餐會對減肥有幫助，但長期不吃晚餐不僅對身體不好，而且好不容易減下去的肉很容易反彈，晚餐吃對，也是可以減肥的。
晚餐最好吃得清淡，不吃油膩食物，可以以蔬菜水果為主。
哇咔範
