為什麼減肥不能吃綠豆 減肥吃綠豆好嗎

1、並沒有減肥不能吃了綠豆的説法。

2、減肥可以吃綠豆，但要控制好量，因為一是綠豆熱量較高，100克有316大卡的熱量，生綠豆熱量和生大米差不多，因此要少吃；二是綠豆富含蛋白質和澱粉，吃多了不易消化，而且大部分綠豆製品，如蜜綠豆、綠豆糕、綠豆餅、綠豆湯等都會加入很多糖分，一些高糖的攝入會增加食品的整體熱量，如吃多了這些綠豆甜品則容易使人長胖，所以減肥期間真正禁止地是高糖綠豆食品，而無糖或低糖的綠豆食品是完全可以放心吃的。