1、刷牙方面
2、飲食方面
3、休息方面
方法/步驟
1刷牙方面:用含有三七菊花等下火定痛提取物的牙膏來刷牙。而且早晚必須刷牙,以保持口腔的潔淨,不要因為怕疼痛就不刷,這樣會導致口腔細菌增生,只會加重情況,這是不可取的。嗽口水用温水,裏面可以稍微加點食鹽,可以適當殺菌消炎。
2飲食方面:我不説你也肯定知道不能吃上火的東西,要多喝温水。個人建議飲食多以粥為主。第一粥是流質食物,可以減少牙齒咀嚼讓自己少些疼痛,第二,粥是極其清淡的飲食,而且用南瓜,綠豆等食材做的粥本身就有清胃火肝火的作用。平時養生都是極好的。
3休息方面:如果自己明明飲食清淡,並未食用太多熱氣上火的食物,那麼你的牙齦腫痛很有可能是你熬夜,沒有好好休息造成的。所以從現在開始,不要熬夜,規律作息,保證自己的睡眠和精神。