怎樣能 瘦腰

腰粗是現代人的一種普遍的特點了,因為現在生活水平提高 了,想吃什麼就買 什麼,心情好時,還會經常在家裏喝幾瓶,時間長了腰變粗了.今天讓我來為大家分享怎樣能 瘦腰.

方法/步驟

1

瘦腰的方法很多的,對於減肥來説最好使用物理的方法,如晚上不要吃的太多,在晚後1個小時左右,進行腰部運動.

2

靠着牆壁站直,把二隻胳膊向上伸展,再讓腰部慢慢地向下彎曲,使兩隻手臂能完全的碰到腳面,停留3分鐘 左右.

3

最開始練習彎腰的時候 ,會不習慣 ,因此 ,時間不要太長,後來練習的時間久了,可以再進步一下,就是讓手心着地,停留 5分鐘 ,長時間鍛鍊腰部肌肉 可以瘦腰.

注意事項