1、可以一起煮的,二米飯是很有營養的,粗糧和精糧搭配時粗糧要少放,一般比例為1:2或1:3。還可以把玉米,紅豆,綠豆,高粱米。薏苡仁等等與大米一起煮飯吃,美味又營養。
2、煮法沒什麼要求,粥和乾飯都行,煮熟就行,不影響營養成分。