1、食材:海蜇頭、紫甘藍、食醋、生抽、黃瓜、大蒜、香油。
2、海蜇頭放入涼水中浸泡後,然後清洗乾淨,並瀝乾水分待用。
3、紫甘藍剝去外皮以後七成絲待用,黃瓜洗淨後切成絲待用。
4、海蜇頭放入熱水中焯燙一下撈出切成小塊或是切成絲待用。大蒜去皮以後切成蒜末待用。
5、取一個空碗開始調製醬汁。碗中加入食醋、生抽、大蒜末、香油攪拌以後待用。
6、取一個稍微大一點的盆,加入海蜇絲、紫甘藍絲以及黃瓜絲,再加入調好的醬汁攪拌均勻以後即可食用。
7、海蜇又名水母,白皮子,主產於中國東南沿海。8~9月間,海蜇常成羣浮游於海面,有時被衝擊而擱淺在海灘,捕撈時,先用長標刺穿其傘體,然後用網捕獲。捕後用石灰、明礬浸製。再榨去其體中水分,洗淨,鹽漬。一般傘體部和口腕部分開加工,口腕部俗稱“海蜇頭”,傘部俗稱“海蜇皮”