1、海帶可以多吃,但是一定要注意吃法,也可以多搭配一些其他的蔬菜一起吃。
2、想要有效的減肥,平時要控制一下飲食,儘量不要吃太過油膩的食物,早餐和午餐可以正常吃晚飯,可以選擇不吃,這樣達到減肥的效果才會更好,也要適當的做一些有氧運動,能夠控制預防減肥反彈。