方法/步驟
在日常生活中保持精神愉快利於長壽及精神健康。如果到了老年,還要堅持學習新知識,保持與社會廣泛的接觸。
老年人適合進行較持續、較的運動項目,如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。
在飲食方面也要加以重視,既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養物質,如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。
注意事項
老年人的身體健康直接關係到他們的晚年生活。我們一定要提前做好預防措施。