孩子營養不良吃什麼

好多孩子會有營養不良的情況，這樣的情況會導致好多孩子容易生病，特別是會比同齡的孩子瘦小的多，下面把我對孩子營養不良吃什麼的經驗和大家介紹一下。

方法/步驟

食物一、蛋白質。骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質，孩子生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，要多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆製品等。富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，以利大腦發育和身體生長。

食物二、維生素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長髮育所必不可少的，維生素可以從動物肝腎、雞蛋中攝取，維生素類的營養最好是平時飲食當中多吃新鮮的蔬菜和水果，這也是最好、最天然的維生素類補充。

食物三、鈣、磷。這兩種微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量較高。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長

注意事項

孩子的營養不但要有注重補充的食物，同時也要在平時的時候飲食合理、多樣，特別是要培養孩子良好的飲食習慣。